Aktuelles

"Work-Life-Balance" für unsere Mandanten

Um zu einer ausgeglichenen Work-Life-Balance zu gelangen, reichen manchmal schon ganz kleine Schritte. Probieren Sie es selbst!

• Machen Sie es sich immer wieder bewusst und genießen Sie das gute Gefühl, wenn Sie eine Arbeit abgeschlossen und somit ein Zwischenziel des Tages erreicht haben. Lehnen Sie sich zurück und atmen Sie tief ein. Denken Sie noch einmal an die soeben beendete Tätigkeit und verabschieden Sie sich dann mit einem langen Ausatmen von ihr. Jetzt können Sie sich frei der nächsten Aufgabe zuwenden.
• Achten Sie darauf, an normalen Arbeitstagen zeitig nach Hause zu gehen, um den Abend mit der Familie oder Freunden zu verbringen oder sich anderen Dingen zu widmen, die ihnen wichtig sind und Freude bereiten.
• Sorgen Sie auch bei der Arbeit gut für sich selbst und legen Sie zwischendurch immer mal wieder eine kleine, ganz bewusste Atempause am offenen Fenster ein. In der Mittagszeit können Sie einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft unternehmen oder sich anderweitig Bewegung am Arbeitsplatz verschaffen, etwa durch kurze Reck- und Streckübungen im Sitzen oder Treppensteigen statt Aufzugfahren.
• Ihr gutes Essen sollten Sie natürlich ohne Stress und Hektik verzehren – und möglichst nicht in aller Schnelle am Schreibtisch vor dem Bildschirm.
• Immer mal wieder auftretende Stress- und Überlastungssituationen können Sie in dem Wissen entschärfen, danach für einen Ausgleich zu sorgen und sich wieder mehr Zeit für sich selbst und Ihre Interessen oder Familie zu nehmen.